“不畏艰辛，不轻言弃，用热爱书写成绩与未来。”一一方博康

人物简介:

方博康，我校非凡体育·（中国）官方网站2016级社会体育专业，不久前在第九届中国大学生空手道锦标赛中荣获B组(体育院校组)男子个人组手-63kg级冠军。

当他身披校旗站在最高领奖台，望着胸前金灿灿的奖牌，魁梧的七天男儿竟有想哭的冲动。

来到大学的第一年，方博康毫不犹豫地选择了跆拳道作为自己的选修课，也正是在这个课上，身高体长的他得到了叶梦淼老师的关注。2017年暑假，非凡体育·（中国）官方网站开设了空手道课并组队，叶老师从当时大二的同学中选拔了几位同学传授空手道技巧。

刚接触空手道时，方博康和队友经常有握拳紧张问题、出拳前有手肘往下掉等多余动作，以致力量得不到很好的释放。为了让同学们尽快入门，打好基本功，叶老师耐心为同学们分解、演示和固定动作，队友之间也相互提点、一鼓励，很快大家就掌握了空手道的入门动作，发力也流畅了许多。

空手道运动员常年赤足训练，训练过程中脚踝会常常扭伤，下巴也会被对手打到，有些特别的握拳动作稍不紧实，就会证大拇揞受伤甚至骨折。回忆起新动作的学习过程，方博康笑着说: ‘不伤几处，都不好意思说自己是搞体育的。

诚然，“搞体育的”这简单几个字，在运动员那里往往就意味着伤痛、汗水，当然也蕴含着与生俱来的乐观。在叶梦淼教练的即象中，方博康的训练尤为刻苦。周一到周五，博康天天都在学校练习，周六周日去道馆加练，几乎没有一天给自己放空，他脚上那层厚厚的茧，是对这项运动热情和付出的最好见证。

空手道的比赛项目有套路和格斗赛(组手)两种，在格斗(组手)赛中，得分是根据选手的姿势、距离的把握、技术运用、“残心”(时刻防备对方之心，同时时刻准备再进行攻击)以及良好时机来判定的。

在实战中，攻击方离对手头部仅一寸处要迅速收手，最多也只能轻触，这就是空手道特别要求的“寸至”。也就是说，空手道是控制自己，通过投艺而不是伤害对手来取胜。要想明白其中的精髓，就要多参加比赛和实战。在训练了半年后，叶老师和同学们便与河南师范大学空手道队往来切磋、对战，还在学院的支持下，观摩了安徽省空手道大众锦标赛。

2018年底，方博康迎来了学习空手道以来最大的赛事一一第九届中国大学生空手道锦标赛。教练为博康制定的是参加63kg级组别的比赛,而赛前10天，博康还是66kg的体重。为了达到参赛要求，博康一方面要在赛前的集训中加大强度，一辺述要控制饮食减体重。十天里，他早上只能是喝一抔燕麦粥、吃两个鸡蛋就要去训练，中午吃一块鸡胸肉，然后下午训练，晚上吃一点蔬菜沙拉，经常饿得头晕眼花，睡不着觉，脸痩得骨头突起，但执拗的博康硬是在短短的时间里，把体重降到了61.7kg。

第一场比赛，方博康就抽到了63kg级别的卫冕冠军作为对手。叶教练告诉他，对方并不了解博康的实力，可能会放松警惕。她要求博康先以防守为亡，以“示弱”的姿态让对方掉以轻心。尽管如此，博康还是忐忑不安与紧张，赛前半小时，他不断给自己心理暗示“不要这样紧张，相信自己的实力!”，一边强迫自己闭眼，一遍遍回想战术。

在方博康踏上赛场的那一刻，他脑海里喧嚣着的声响仿佛都停歇了，他的眼睛里只有对手。果不其然，教练制定的战术很奏效，而且博康由防转攻的节秦也很好压制了对手。比赛最后十五秒，叶教练一直在旁边喊让他防好头。方博康在防好头部的同时，瞄准时机向对手又发起一波进攻，最终以3:0取得了完胜。

完全进入忘我状态和比赛节奏的博康，在之后的比赛中愈战愈勇，场场比赛零封对手。当决赛终了的哨声吹响，他才真实地听到教练、队友、观众长久的喝彩，那一刻，方博康开心得有种想哭的冲动。他和教练、队友拥抱在一起大声欢呼一一只有真正经历过的人，才会懂得此刻的荣光，才会有谥于言表的畅快。

载誉归来的博康告诉我们，他会把自己训练和比赛的经验，毫无保留地分享给学弟学妹，自己也会在叶老师指导下全情投入今后的训练，并且把考研深造作为努力的方向。

不自满，不止步，记得自己的来处，不忘努力的方向，永远保持上进心，这是博康给我们最深的印象。

“忘我地，做那个最好的我”

如此简单，张口即来的一句话，多少人做到了呢?

前途风光正好，追风赶月莫停留。